Cyclisme Performance Académie/Utiliser la puissance au quotidien pour améliorer ses performances

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Utiliser la puissance au quotidien pour améliorer ses performances

  • Cours
  • 25 Leçons

  • 📚 Compréhension et utilisation quotidienne de la puissance
  • 📊 Maîtrise de la collecte de données
  • 🏞️ Tests terrain pour définir zones d'entraînement
  • 📈 Distribution des intensités
  • 💪 Utilisation de la Puissance Critique : zones, progrès, prédictions
    🎯 Pour cyclistes/triathlètes : débutants ou sous-utilisant capteurs.
    ⚙️ Formation évolutive

Améliore Tes Performances en Cyclisme Grâce à l’Utilisation des Watts au Quotidien 🚴‍♂️

Le capteur de puissance : un outil indispensable pour performer !

Les capteurs de puissance sont devenus incontournables ces dernières années.

Pour certains, c’est un véritable outil de travail. Pour d’autres, un simple gadget.

Mais soyons clairs : si tu veux progresser et performer, apprendre à utiliser la puissance est primordial.

Ce n’est pas un hasard si toutes les équipes professionnelles utilisent des capteurs de puissance à l’entraînement et en compétition depuis des années.

Et toi, es-tu prêt à exploiter pleinement le potentiel des watts pour transformer ton entraînement ?

Ce que tu vas apprendre avec cette formation :

🚀 Deviens autonome avec la puissance et améliore tes entraînements et performances !

Comprendre ce qu’est la puissance et l’intégrer à ton quotidien d’entraînement.

Maîtriser la collecte et l’analyse des données pour en tirer des informations utiles.

✅ Réaliser des tests terrain pour déterminer tes zones d’entraînement précises.

✅ Construire un programme basé sur une distribution intelligente des intensités.

✅ Utiliser la Puissance Critique pour :

• Quantifier tes progrès,

• Optimiser tes zones d’entraînement,

• Prédire tes performances (puissance ou temps).

✅ Et si on utilisait une Puissance Critique Dynamique ?

✅ Prédire la charge des séances à venir

✅ Mesurer la durabilité

Une Formation évolutive et complète :

Cette formation est ÉVOLUTIVE :

De nouveaux modules seront régulièrement ajoutés en fonction des avancées scientifiques et des retours d’expérience du terrain.

Accessibilité immédiate :

Une fois inscrit, tu pourras commencer à apprendre au rythme qui te convient.

Un investissement pour tes performances :

Avec cette formation, tu transformeras chaque sortie en une occasion d’optimiser tes résultats.

À qui S’adresse cette formation ?

➡️ Tu es concerné si :

• Tu es un cycliste ou triathlète sur le point de t’équiper d’un capteur de puissance, et tu veux savoir comment l’utiliser efficacement dès le départ.

• Tu roules déjà avec les watts, mais tu sens que tu ne les exploites pas pleinement.

➡️ Et même si tu es un expert :

Tu y trouveras des connaissances complémentaires qui enrichiront ta pratique.

Contenu

Introduction

Introduction

Qu'est ce qu'un capteur de puissance ?

Petit historique du capteur de puissance
La puissance : définition
La validation scientifique d'un capteur de puissance

La Puissance en Cyclisme

Le Profil de Puissance Record (PPR)
La décomposition du PPR
Retour d'expérience concernant le PPR
Les tests de puissance
La place des tests dans la saison
Comment lire une courbe ?
La distribution des intensités
La charge d'entraînement
Une puissance critique dynamique ?
Estimer la charge via les TSS et la création de séances
La durabilité

La Puissance Critique : de la théorie à la pratique

Introduction
Puissance Critique & Physiologie
Les Tests
La prédiction - Time To Exhaustion
Cas concret : l'utilisation de la Pcrit pour déterminer la puissance à tenir en contre-la-montre
Le W' - réservoir d'énergie
Conclusion
Les présentations en PDF 📝

BONUS 🎁

Calcul Zones .xlsx
Puissance Critique.xlsx

Cette formation est couverte par une garantie.

La garantie « 7 jours pour tester »

Tu ne risques rien.

Cette garantie te permet de regarder et utiliser la formation pendant 7 jours.

Puis, si ça ne te convient pas (peu importe la raison), de demander un remboursement intégral.

Tu seras intégralement remboursé dans les 72 heures.

Qui est l'auteur ?

Maxim Frémeaux, co-fondateur de Cyclisme Performance Académie et entraineur (amateurs et professionels).

Consultant Identification des Talents pour la FFC .