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Les 15 séances type de Neilson Powless (Méthode EF)
Découvre comment s’entraîne Neilson Powless.
J’ai analysé toutes ses données et regroupé ses 15 séances clés dans un PDF simple et clair à télécharger gratuitement.
📘 Ce que tu vas trouver dans le PDF :
✅ Les 15 séances types qu’utilise Jonas Abrahamsen (endurance, HIIT, over/under,…)
✅ Le volume, la charge et les intensités de chaque séance
✅ Un glossaire qui définit tout les termes les plus importants
Ce document est issu de l’analyse complète que j’ai faite sur Intervals.icu, à partir des vraies données d’entraînement du coureur de l'équipe UNO-X.
C’est une ressource rare pour comprendre la logique d’un entraînement pro moderne — et t’en inspirer dans ta propre planification.