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Les 15 séances type de Jonas Abrahamsen (Méthode UNO-X)
Découvre comment s’entraîne l’un des coureurs les plus impressionnants du peloton.
J’ai analysé toutes ses données et regroupé ses 15 séances clés dans un PDF simple et clair à télécharger gratuitement.
📘 Ce que tu vas trouver dans le PDF :
✅ Les 15 séances types qu’utilise Jonas Abrahamsen (endurance, HIIT, over/under,…)
✅ Le volume, la charge et les intensités de chaque séance
✅ Un glossaire qui définit tout les termes les plus importants
Ce document est issu de l’analyse complète que j’ai faite sur Intervals.icu, à partir des vraies données d’entraînement du coureur de l'équipe UNO-X.
C’est une ressource rare pour comprendre la logique d’un entraînement pro moderne — et t’en inspirer dans ta propre planification.