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Le geste parfait : guide de la cadence et du coup de pédale
🥇 Conseils (étonnamment) simples pour progresser
⏳ Arrêter de perdre du temps d’entrainement avec des séances inutiles
✅ Cyclistes débutants, cyclistes élites, cyclistes ultra-distance → personne n’est oublié dans ce guide
Au programme :
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Comment améliorer son efficience de pédalage ?
Analyse et décomposition du geste parfait.
Comment les meilleurs cyclistes répartissent la production de puissance sur le cycle de pédalage ?
L’amélioration du geste de pédalage avec des entrainement spécifiques
Le lien entre l’amélioration du geste de pédalage et la performance
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Quelle est la cadence idéale ?
Les facteurs physiologiques du choix de la cadence
Les facteurs biomécaniques du choix de la cadence
Quoi choisir comme cadence ?
⚠️ Attention ⚠️
Ce guide est basé sur la science (36 études ont été utilisés). Peut être qu’il va bousculer tes croyances. Soit ouvert d’esprit 🧠