Tu t’es déjà demandé quelles adaptations ton entraînement provoque réellement sur ton corps ?

👉 Si tu t’entraînes uniquement avec un capteur de puissance, tu n’as qu’une partie de l’équation.

Parce que la puissance, c’est ce que tu produis,

Mais pas comment tu le produis.

🎯 Le vrai problème

Peut-être qu’après avoir acheté ton capteur de puissance, tu t’es dit :

“La fréquence cardiaque, c’est dépassé. Maintenant je m’entraîne uniquement à la puissance.”

Mais la réalité, c’est que ni la puissance, ni la fréquence cardiaque ne te disent ce qui se passe à l’intérieur de ton corps.

Est-ce que tu t’adaptes vraiment comme tu le crois ?

Est-ce que tu travailles dans la bonne zone physiologique ?

Est-ce que ton entraînement te fait progresser ou régresser ?

👉 Et entre nous, t’as jamais ressenti une séance où tout paraissait plus dur que prévu, même avec la bonne puissance affichée ?

Peut-être que chaque intervalle était mal calibré pour TOI.

Ce qui te manque, c’est un indicateur objectif de ta physiologie du moment.

Et cet indicateur, je l’ai.

🚀 J’ai créé la formation Lactate Testing pour t’apprendre à :

✅ Mesurer ton lactate toi-même

✅ Comprendre ce qu’il signifie

✅ Adapter ton entraînement à ta physiologie réelle

🧪 Pourquoi le lactate change la donne ?

Tu connais sûrement le FTP, souvent estimé via le fameux test de 20 minutes.

On dit que c’est plus précis que la PMA pour individualiser l’entraînement.

Mais pose-toi cette question :

Pourquoi ton endurance serait à 75 % de ton FTP ?

Pourquoi ton seuil 2 tomberait à 95 % de ce test ?

Ces pourcentages sont des moyennes, pas des vérités physiologiques.

Et s’ils ne reflètent pas du tout ton profil ?

Résultat :

Tu t’entraînes peut-être trop fort et tu t’épuises.

Ou trop doucement… et tu stagnes.

Sans mesures physiologiques objectives, tu avances à l’aveugle.

Tu appliques des zones génériques à un corps qui est tout sauf standard.

Et le pire, c’est que tu ne comprends pas pourquoi tu progresses… ou pourquoi tu plafonnes.

Tu fais des efforts… sans avoir la certitude qu’ils te rapprochent de ton objectif.

Le lactate, c’est l’indicateur qui te donne enfin une boussole.

📈 Ce que j’ai appris

En plusieurs années, j’ai réalisé des centaines de prises de lactate.

👉 Ça m’a permis de :

• Comprendre mon propre profil

• Identifier précisément celui de mes coureurs

• Suivre leur progression de manière fiable

• Et adapter chaque intensité au bon moment

Tu ne peux améliorer que ce que tu mesures.

🎓 Ce que tu vas apprendre dans la formation

💡 Partie 1 – Comprendre le lactate

• Comment il est produit, utilisé et transporté

• À quoi il sert vraiment dans le corps

• La différence entre lactate et acide lactique

• Pourquoi le lactate n’est pas le méchant responsable des douleurs

🧪 Partie 2 – Tester toi-même

• Quel appareil acheter (à partir de 160€)

• Comment faire une prise de lactate seul

• Tous mes protocoles de test (6 au total)

• L’analyse des résultats avec mon fichier Excel

• Tout faire en autonomie pour te tester quand tu veux

🎁 Bonus inclus

• Module spécial : construire un échauffement optimal grâce au lactate

• PDF des présentations (pour ne rien oublier)

• Fichier Excel pour analyser facilement tes tests