- 9 €
La progression durable
✔️ Comprendre les bases physiologiques pour mieux t’entraîner
✔️ Construire et ajuster ton plan en toute autonomie
✔️ Éviter les pièges qui freinent ta progression
🎁 Bonus exclusif : mes 10 séances préférées, prêtes à l’emploi avec explications complètes
Tu veux comprendre comment t’entraîner mieux, progresser sur le long terme et éviter les erreurs qui te font stagner ?
J’ai écrit un guide complet pour toi.
Il est structuré en 9 chapitres clairs :
La clé n°1
Une intensité juste
Le volume
Comprendre et utiliser les seuils
Le VO2max autrement
Structurer un plan d’entraînement efficace
Nutrition et performance
La musculation
Le mental, l’environnement, le contexte
J’y partage tout ce que j’ai appris en tant que cycliste de haut niveau et entraîneur : mes principes, mes repères, et des conseils pratiques pour bâtir une progression solide et durable.
🎁 Bonus exclusif : mes 10 séances préférées.
Celles que j’utilise le plus, et qui sont au cœur de ma méthode.
Avec : explications complètes, conseils nutrition, et consignes précises en watts.
Il y a 3 ans, j’étais juste content de finir une course élite nationale.
Pas de podium, pas de victoire… juste le plaisir de tenir jusqu’au bout.
Aujourd’hui, c’est différent.
En 3 ans, je suis passé de “finir” à jouer la gagne sur ces mêmes courses. Depuis l’année dernière, je cours en Nationale 1, le plus haut niveau amateur. Et cette saison, j’ai déjà gagné 2 courses.
Ce n’est pas arrivé par hasard.
C’est le résultat d’une méthode structurée, progressive et durable. Une méthode que j’ai peaufinée sur moi, mais aussi sur les nombreux cyclistes que j’entraîne.
Résultats :
Des victoires en courses élites
Des podiums sur des Granfondo
Et même des cyclistes qui sont passés professionnels
La bonne nouvelle, c’est que cette méthode est accessible à tous. Elle ne demande pas plus de talent, juste plus de structure et de clarté dans ton entraînement.
C’est exactement ce que j’explique dans mon livre numérique La Progression Durable.
En 9 chapitres, tu vas apprendre à :
✔️ Fixer les bonnes intensités
✔️ Gérer ton volume
✔️ Utiliser les seuils et le lactate à ton avantage
✔️ Structurer un plan efficace toute l’année
Et tu vas :
Améliorer ta puissance et ton rapport watt/kg
Rouler plus vite
Prendre plus de plaisir sur le vélo