Les bases de la planification
- Pourquoi planifier son entraînement ?
- La surcompensation : à la base de la planification
- Les effets de la charge d’entraînement : comprendre des principes de base
- Présentation de la planification traditionnelle
Critique de la planification traditionnelle
- La planification inversée : une alternative efficace
- La planification par blocs : bénéfices et risques
- La planification agile : l’importance de s’adapter
Distribution des intensités
- Présentation des différentes distributions : faire les bons choix pour s’améliorer et durer
Périodes spécifiques
- L’affûtage : comment être au top pour son objectif ?
- la coupure : les recettes d’une coupure efficace
- la période compétitive : continuer à progresser avec l’enchaînement des courses
La planification des champions
- Exemples de planifications dans les sports d’endurance à très haut niveau : comment s’en inspirer ?
La planification en pratique
- Les 6 étapes pour planifier
- Exemple de planification en direct