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Apprends à créer tes propres séances de home-trainer
Tu en as marre des séances d’entraînement monotones et inefficaces ? Découvre comment concevoir des séances personnalisées qui correspondent parfaitement à tes objectifs, même si tu débutes !
❌ Tu fais des entraînements trouvés au hasard, sans réelle structure ni progression.
❌ Tes séances sont répétitives et ennuyeuses, tu manques de motivation.
❌ Tu ne vois pas de résultats concrets, malgré tous tes efforts.
❌ Tu perds du temps à essayer de comprendre comment bien utiliser ton home-trainer.
✅ Créer des séances variées et adaptées à tes objectifs (Zone 2, FTP, VO2max, Lactate Shuttling) ?
✅ Économiser du temps en ayant un plan d’entraînement clair et efficace ?
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🎯 Comment créer des séances personnalisées depuis plusieurs outils (Nolio, Intervals.icu, ZWO Factory).
🎯 L’importance de la FTP (Functional Threshold Power) comme référence pour des séances optimales.
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